新学期伊始，帮孩子管理好情绪

新学期来临，假期难得的一点点轻松，被开学后的种种替代— 不得不交的寒假作业、睡眼矇眬就得起床、上课下课老师的教导、不得不上的课外辅导班……重压之下，学生的负面情绪集中爆发。专家表示，开学后的两三周是开学综合征的爆发期，如果只是小小的负面情绪父母多加注意则能化解，可有的孩子心理压力过重，以至于开学成为压倒孩子的最后一根稻草。

　　开学伊始患上“开学恐惧症”

　　本周是石家庄市各中小学开学第一周，有的中小学生担心寒假作业，有的习惯了晚起床，不少中小学生都出现了不愿上学等各种情况。有的学生甚至得了开学恐惧症。

　　小源最近几天每天早晨都告诉妈妈身体不舒服，能不能不去上学，妈妈跟她谈心，小源告诉妈妈：“妈妈我是笨蛋，我学习学不好，唱歌唱不好，长的也不漂亮……”小源的妈妈很惊讶，才上小学一年级的孩子怎么就有了这样的判断，怎么会有这么大的压力。小源找借口不愿上学并非个例，武汉一名12岁的初中生在上学途中晕倒，到医院体检却一切正常，然而进一步检查发现，这名少年患的是心病，名叫开学恐惧症。据了解，每逢开学前后，都有一些孩子因肚子疼、头疼就医，但体检并无异常，其实孩子们所患的均为“开学恐惧症”。

　　开学恐惧症是学生各种压力的集中呈现，学生压力不同程度会有不同表现，压力较大时孩子会找各种借口不愿上学，当压力过大到一定程度时甚至有可能会压垮孩子，最终导致悲剧发生。

　　2月17日早晨7时，安徽合肥某小区楼前一声巨响，一个噩耗迅速传遍了小区，读高三的小文从27楼坠了下去。小文不幸身亡，年仅18岁。

　　同样是在合肥，同样是开学季，同样是学生，2013年8月底至9月初的两天内，合肥连发三起坠楼事件。2013年8月31日凌晨5时10分左右，合肥市上元公寓，一名15岁的男孩从28楼的家中坠下，不幸当场身亡。据了解，这名男孩今年要升初三，坠楼时，写字桌上还有未完成的暑假作业。同日清晨，一名12岁的小女孩从自家6楼的天台坠下，经过数小时的抢救，还是未能挽回小女孩的生命。在其留下的遗书中，表示自己学习压力过大。9月1日上午7时多，在合肥滨湖世纪城琼林苑小区，一名13岁的小姑娘从13楼坠下，当场身亡，据悉，开学当天小姑娘准备去学校上5年级。

　　中学生压力最大，女生压力更大

　　是什么样的一种情境让年仅十几岁的孩子放弃生命？是什么样的一种压力让孩子看不到世间美好？是什么样的一种忽视让孩子感受不到温暖和被爱？是什么样的一种情绪和心情让孩子最终选择了离去？……看到这一则则消息让人首先感到痛心，接着就想追问，又有多少孩子的情绪正处于即将失控的过程中。

　　记者一位朋友的女儿，在别人眼中是优秀的，考取了全市重点中学，但最近情绪总是很低落，在压力大时经常用“死了算了”、“给我准备个棺材吧”诸如此类的语言。另一位同在该校的朋友家女儿也时常流露出放弃生命的倾向。

　　最近一则来自共青团浙江省委发布的《2013年浙江省青少年心理健康状况的调查研究报告》显示，浙江小学生常担心自己做错事情，感到焦虑、寂寞、没人疼爱；而中学生更是感觉心理压力大，超过48%的人存在心理问题，心理问题发生率比2001年时上升了一倍多。据了解，调查共涉及浙江11个地市的1万名中小学生，年龄跨度从10岁到18岁。在近年来对浙江学生进行心理咨询和研究过程中发现，小学生焦虑抑郁、爱发脾气甚至离家出走的现象越来越多，需要引起重视。

　　而在针对2710位13岁至18岁中学生的心理健康状况调查中发现，有48.8%的受调查中学生存在心理问题，其中，调查显示有47.2%的中学生自我感觉压力过高，女生在心理健康状况上显著差于男生，相关专家表示，女生往往更敏感，更懂事，对压力的感知更深刻，因而家长更需要细心地关注中学女生的心理健康状况。

　　北京大学儿童青少年卫生研究所一份历时3年多，涉及全国13个省的约1.5万名学生的《中学生自杀现象调查分析报告》在2007年公布，数字令人触目惊心：中学生5个人中就有一个人曾经考虑过自杀，占样本总数的20.4%，而为自杀做过计划的占6.5%。

　　2月17日，据韩国青少年政策研究院发布的《2013年韩国儿童青少年人权时态研究》的调查报告以全国小学生(4至6年级)和初高中生共9521人为调查对象进行调查。统计结果表明，特别值得注意的是，在初高中生中，有近四成(36.9%)在最近一年有过自杀的念头，这一势头同比大幅上涨。在问及自杀原因时，40.4%的学生认为学校给予太大的压力，排名第一。家庭矛盾位居第二，为27.6%。

　　现在学生抗压能力的确有些弱

　　做了20年小学一线教师的石家庄市草场街小学的王瑞芳老师说，作为一位老师，需要对不同性格的孩子用不同的方法，有的孩子比较皮，所以就得时不时用些猛药，而有的孩子情感比较脆弱，这样的孩子就需要老师时不时地抚慰一下。有轻生念头的孩子，负面情绪肯定不是一天两天的了，老师没能关注到，也没能及时和家长沟通，这不得不说是一种遗憾。

　　王瑞芳说：“现在的学生抗压能力的确有些弱，大多数家庭只有一个孩子，对孩子的关注度很高，社会竞争压力比较大，进而连带学校压力变大，孩子压力变大。”独生子女习惯了被表扬，习惯了以自我为中心，在学校遇到一些小挫折情感上就受不了。

　　学校、家庭、社会给了孩子叠加的压力源

　　河北省心理咨询师协会副理事长田国才说，压力源于对未来的不确定，过去上了小学就知道要上哪个中学，上了哪个中学就知道要上什么大学，上了什么大学就知道要做什么工作，所以一切都是已知的，没有压力。现在完全不同了，上了小学要拼着上一所好初中，上了好初中还得眼盯着好高中努力，高中上了最后一拼上好大学，好大学上了还得惦记着拼关系找工作。

　　从小学开始父母就“不能让孩子输在起跑线上”，现在再看这句话可以说危害了一代人，误导了一代父母，许多父母把自己未完成的心愿加到孩子身上，甚至父母的父母未完成的心愿也都叠加到孩子身上，而孩子也有可能再把自己没完成的心愿再加给下一代。

　　现在的教育体制决定了分数很重要，学校以升学率为标准，好的生源能提升学校的排名和知名度，所以要选择好的生源，学业的压力自然落在孩子身上。

　　来自家庭、学校的压力叠加在孩子身上很容易产生不良情绪，这种不良情绪通过早期干预都可以消除，以遏制更极端的情绪的产生。

　　家长请问问自己想把孩子培养成什么样的孩子

　　石家庄一中张秀丽老师认为，家长首先应该明白自己的身份— 是学生家长，是要在困难时站在孩子的背后帮助孩子的人，是在孩子感到受伤时能够抚慰孩子的人，是在孩子困惑时能拨开孩子心灵迷雾的人，是在孩子累了时可以依靠的人。家长应该让孩子感受到被爱，感受到家长眼里最重要的是孩子自己，而不是孩子的成绩。家长不能变成学校老师成绩的“代言人”。

　　合肥刚刚发生的事件应该是个案。现在刚刚开学，是作业没完成让孩子觉得天要塌下来吗，还是开学后孩子觉得无法适应紧张的学习，现在都无从猜测压倒孩子的最后一根稻草究竟是什么，但我们看到的是，孩子对这件事情的畏惧害怕超过了对死亡的畏惧。最可悲的是家长竟全然不知，更不能及时制止悲剧的发生。

　　有数据显示，成功仅有15%取决于智力、专业技术和经验，而85%取决于良好的沟通能力和人际关系等这些非智力因素。

　　每个孩子的性格特质不同，家庭教养环境也不同，所以需要有不同的教育方式。家长首先应该问问自己，想把孩子培养成一个什么样的孩子。现在大部分学校在孩子入学时会对家长做一个简单的调查，即想把孩子培养成一个什么样的人，大部分家长都能很理智地写上：“身体健康人格健全的人”等，但实际做起来比较困难，总在不自觉地跟周围的孩子比较，有家长说：“每次开完家长会后火气会不由自主地大很多。”“每次收到校讯通表扬或批评谁时就想冲孩子发火。”各种情况不停地挑战家长的教养方式，大部分家长最后都纷纷“失守”，所以想坚持自己的教养方式需要一定的勇气定力甚至在别人看来是偏执。

　　中小学生如何管理好自己的情绪

　　张秀丽说，在中小学生自我认知还不是很健全的情况下，孩子的情绪管理是要依赖父母的，父母需要多陪陪孩子，坚持每天陪孩子聊天儿，要经常了解孩子身上发生了什么事情，孩子心里在想什么事情。父母可以有意识地告诉孩子，如何认知自己的情绪，如何排解自己的不良情绪。

　　张秀丽说，情绪是人类很宝贵的一种生理现象，情绪没有好坏之分，都是非常有意义的，当人产生情绪时如果自己不接受自己的情绪，情绪会以更加强烈的形式甚至是破坏性的形式表现出来，所以管理自己的情绪很重要。首先要承认自己的情绪，接受自己的情绪。情绪不以人的意志为转移，不能压抑它，我们只能接受它。然后了解情绪怎么来的，再让情绪以恰当的方式表达出来。在适当的时候家长还可以让孩子做一些情绪承受的体验，让孩子增加承受力。